運動が嫌いな人でも運動してみたい人は隠れ信者のようにいます。
有酸素運動や筋力トレーニングで痩せたいけれど、それは辛いからやる気にならないというタイプの人。
長引く肩こりや腰痛は運動不足からくる不活発な日常のせいとわかっているけれど、運動する習慣が身につかないというタイプの人。
努力が足りない、根性がない、意志が弱い、のではなく、体の使いかたを知らなかったり、間違えているだけかもしれないです。
誰とも比べない、自分の体の声を聞く、そして動く。
同じことの繰り返しでも、刺激が変われば考え方や選択するものも変わってくるはずです。全く同じなんてありえません。
心地良く自分の体と向き合い「自分で変えられる」とわかった時に、運動を健やかにあきらめることができるのです。
運動を健やかにあきらめるコツ
・運動が苦手な運動したい人のグループレッスン～脳活姿勢美人クラス～
・日常生活動作を見直すアレクサンダーレッスン
