ボディアウエアネス(Body Awareness)

ボディキネシス®(機能改善体操)では「ボディアウエアネス」 (Body Awareness)という言葉がよく出てきます。これは一体どのような意味でしょうか?Awarenessとは意識、気づきといった意味を持ちます。Awarenessの前にBodyがつくので簡単に言うと身体意識・からだの気づきといったところでしょうか。

ただ、脳には意識と無意識の領域があって日常のほとんどの事は無意識に行われています。例えば、朝どんなに急いでいても靴紐を結ぶ手順は考えなくても結べるし、歯を磨く時もどれくらいの強さでブラッッシングするのか考えなくてもできるし、無意識にやっていることは数多くあります。

でも靴紐を蝶結びしたいけれどいつも少し斜めになってしまうとか、下の奥歯は丹念に磨くけど、上の奥歯は適当になってしまうなど、自分が願った結果にならない場合その動きにはクセが潜んでいることがあります。

そのような時、今、私は何をやっているかな?とちょっとだけ思ってみてください。

この「ちょっとだけ」というのがミソです。「ちょっとだけ」が意図することは、わざわざ身体情報を探しに行くのではなくあちらから情報がやって来て欲しいから。「ボディアウエアネス」 (Body Awareness)とはそのようなものだと私は捉えています。

毎年、アレクサンダーテクニークの学校 BODY CHANCEに教えに来るキャシー・マデン先生は「気づき」という言葉は使いません。なぜ使わないか尋ねたら「皆んな気づこうとして固まっているように見えるから」と言っていました。あえて気づこうとすることは動きの自由さが失くなり、結果として動きの質の低下につながるからだと思いました。

 

【機能改善体操(3軽エクササイズ®)入門セミナー】

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【日時】 2018年6月17日(日)

  1. 腰痛予防編 10:30〜12:00
  2. 肩こり予防編 13:00〜14:30
  3. 膝痛予防編 14:45〜16:15
  4. (機能改善ヨガ体験レッスン 16:30〜17:00)←参加ご希望の方はお申込みの際メールにてお知らせ下さい。

【会場】 SIN STUDIO 東京都渋谷区代々木3-14-1 笠原ビルB1F (JR新宿駅南口より徒歩15分)

【定員】 各講座16名

【受講料】 1〜3.各講座 4,320円(税込・当日申込みの場合は4,860円)  4.体験レッスン 2,000円(税込)

【持ち物】 動きやすい服装、筆記用具、ヨガマット又はバスタオル(腰痛予防編参加者のみ)

【講師】 高橋友見子(健康運動指導士) 菅野博美(介護予防運動指導員)

【申込み&入金方法】

http://www.ikinobi.org/wp/wp-content/uploads/2018/02/2018.6.173karuseminer.pdf

 

【第10期ボディキネシス®インストラクター養成コース(長野】

・2018年7月29日(日)11:00~18:15 「腰編」

・2018年8月19日(日)11:00~18:15 「肩編」

・2018年9月9日(日)11:00~18:15 「膝・股関節編」

【講師】

高橋 友見子(当協会講師/健康運動指導士/他)

茂木 伸江(当協会講師/健康運動指導士/他)

【会場】

NPO法人ながの健康サポートセンター

長野県長野市東和田35-1 長野ニッカナビル3F

【申込み&入金方法】

http://www.ikinobi.org/wp/wp-content/uploads/2018/04/2018-0729-0909-no10nagano.pdf